Ideen und Tipps für die gemeinsame Zeit zuhause 

Kinder und Jugendliche

• Albas Sportstunde für Kinder und Jugendliche
• Basteln mit Kindern
• Basteln mit Naturmaterialien
• Die Wochenkiste von den Familienzentren der Stiftung JOB
  
• Sport für die ganze Familie
• Draußen spielen statt zur Schule
• ARD und ZDF - Schule daheim
• Die Sendung mit der Maus - täglich
• Kindern das Corona-Virus erklären (von der Uni Wien)
• digitale Magazine kostenlos
• viele Hörspiele nach Alter sortiert

Verschiedene Apps:

• Anton-App!
  Die "Anton-App" stellt von der ersten bis zur zehnten Klasse diverse Aufgaben, Übungen uns Spiele zur Verfügung. Die App ist kostenlos und für jeden mit einem Smartphone oder Tablett zugänglich.
• Scoyo - 2 Wochen lang kostenlos!
  Die deutsche Lernplattform ist seit dem 16.03.2020 etwa zwei Wochen lang für alle Schüler kostenlos zugänglich, damit diese nicht zu sehr mit dem Stoff nachhängen!
• Lernattack - 2 Monate lang kostenlos!
  Auch der Dudenverlag hat seine Lernplattform für 2 Monate kostenlos geöffnet, und ermöglicht Schülern ab der vierten Klasse den Zugriff auf Erklärvideos und Lernaufgaben

Schwangere

• Schwangerschaftsberatung Potsdam
  (Caritasverband für das Erzbistum Berlin e. V.)
  0331 71 02 98 oder schwangerschaft.potsdam@caritas-brandenburg.de
• Stillen und Corona
• Hebammenblog

Senioren

• Sind allein zuhause und haben niemandem zu Reden? Silbernetz verbindet Gleichgesinnte.

Informationen in anderen Sprachen

• Handbuch in verschiedenen Sprachen
• Informationen zum Corona-Virus
  

Beratung bei schwierigen Situationen zuhause

• telefonische Beratung im Familienzentrum Michendorf
  033205 210743 oder 0173 2945025 oder fz-michendorf@caritas-brandenburg.de
• Erziehungs- und Familienberatung  (Caritasverband für das Erzbistum Berlin e. V.
  0331 71 02 98/99 oder potsdam.ib@caritas-brandenburg.de
• Kinder- und Jugendnottelefon
  Die Berater dort erreichst du montags bis samstags von 14:00 Uhr bis 20:00 Uhr unter 0800 - 111 0 333 (bundesweit) 116 111 (europaweit). Dein Anruf ist anonym und kostenlos.
• Telefonseelsorge für Erwachsene
  0800-1110111 oder 0800-1110222 24 Stunden täglich - anonym, vertraulich, gebührenfrei
• Frauennotwohnung Potsdam
  Telefon 0331 740 90 78, Mobil: 0179 530 75 98 oder notwohnung@frauenzentrum-potsdam.de
• Polizeiwache Beelitz
  033204 360

Hallo Ihr Lieben,

heute ist wieder Donnerstag und ich möchte Euch gerne mitnehmen auf eine Reise durch die vielseitige Welt der gesunden Ernährung.

Mein Rezeptvorschlag für heute ist:

Klopse-Lotte (3-4 Portionen)

Zutaten:

300g Vollkornspaghetti ungekocht

2 Dosen gehackte Tomatensoße
300g Hackfleisch
2 Eier
1 eingeweichtes Brötchen
1 Zwiebel
2 Eßl. Rapsöl
1 Teel. Rohrohrzucker
Salz, Pfeffer, Thymian
etwas frische Petersilie oder Basilikum

Zubereitung:

• Das Hackfleisch mit den Eiern, dem Brötchen, etwas Salz und Pfeffer und den Thymian verkneten.
• Eierförmige Klößchen daraus formen und in einer Pfanne braten.
• Vollkornspagetti nach Anleitung kochen.
• Die Zwiebel schälen und in kleine Würfel schneiden und in Öl in einem Topf anbraten.
• Die gehackten Tomaten dazu geben und aufkochen lassen , mit den Gewürzen abschmecken.
• Die Nudeln nestförmig auf Teller anrichten, in die Mitte die Tomatensoße geben und die Klöpschen darauf verteilen.

Mit gehackten Kräutern bestreuen und servieren.

www.vitalpraxis-morgentau.de

Möhren-Kokos-Cupcakes (Für 12 Cupcakes, glutenfrei)

Teig:

30g Chiasamen
6 Eßl. Wasser
170g Reismehl
11/2 Eßl. Weinsteinbackpulver
25g Kokosflocken
1 Prise Bourbon- Vanille
1 Banane
50ml. Kokosöl
1 Eßl. Honig
250g  Möhren
1 kl. Apfel (100g)
Papierförmchen oder Butter für die Form

Frosting:
200g Doppelrahmfrischkäse
3 Eßl. Reissirup (oder Ahornsirup)
25g Kokosraspel

Zubereitung:

• Chiasamen mit 6 Eßl. Wasser verrühren. Den Backofen auf 190°C (Umluft 170°C) vorheizen.
• Die Vertiefungen eines Muffinblechs einfetten oder Papierförmchen hineinsetzen.
• Das Reismehl in eine Schüssel geben und mit Backpulver, Kokosraspeln und Vanille vermischen
• Die Banane schälen und zusammen mit den gequollenen Chiasamen, Kokosöl und Honig in einem Mixbehälter geben. Möhren und Apfel waschen, grob reiben und hinzufügen. Alles cremig pürieren, unter die Mehlmischung geben und den Teig einige Minuten quellen lassen.
• Den Teig in die Förmchen einfüllen und 20 bis 25 Minuten auf mittlerer Schiene backen. Die Muffins 5 Minuten in der Form ruhen lassen, danach aus der Form nehmen und auf einem Kuchengitter abkühlen lassen.
  

Für das Frosting Frischkäse mit dem Reissirup verrühren und kalt stellen. Das Frosting mit einem Löffel oder Spritzsack auf die Cupcakes portionieren.

www.vitalpraxis-morgentau.de

Liebe Besucher, liebe Eltern, liebe Alle,

im Zuge der derzeitigen Maßnahmenergreifung zur Eindämmung des Corona-Virus stellen wir unseren offenen Betrieb bis zum 19. April ein. Somit finden alle unsere Angebote und Veranstaltungen nicht statt.
Bei Fragen sind wir dennoch erreichbar: 0173 2945025.

Bleiben Sie alle gesund!

Ihr Familienzentrum

Samstag & Sonntag

Geburtsvorbereitung
Kursleitung: Josefin Müller-Sterba (Hebamme),
samstags 9.30 - 14.30 Uhr (1. Teil, für die werdenden Mamas),
sonntags 9.30 - 13.30Uhr (2. Teil, mit Partner möglich)
Anmeldung: 0170 9483840

Geburtsvorbereitung mit Eltern-Baby-Schule
Kursleitung: Erika Neumeyer (Hebamme) u. Birgit Reinhold (Dipl. Sozialarb.),
samstags 10.00 - 16.00 Uhr (mit Partner möglich)
sonntags 9.00 - 15.00 Uhr (mit Partner möglich)
Anmeldung: 0176 27351011

Tauschbörse
Tauschen von Kindersachen oder einfach nur Stöbern (vorr. Größen 68 - 140),
Kontakt: 033205 210743

"Wer viel mit Kindern lebt, wird finden, dass keine äußere Einwirkung auf sie ohne Gegenwirkung bleibt." JOHANN WOLFGANG VON GOETHE

Mit liebevoller und respektvoller Massage verfügen Sie über ein wertvolles Kommunikationsmittel für Ihr gesamtes Elternsein.

Das lernen Sie im Kurs:
•    Ganzkörpermassage für Ihr Baby
•    Massage gegen Blähungen und Koliken
•    wie Ihr Kind mit Ihnen kommuniziert
•    wie der Bindungsprozess gestärkt wird
•    Entspannungstechniken für Sie und Ihr Baby

nächster Kursstart: Mo,17. August 2020
Für: Babys von zehn Wochen bis Krabbelalter
Kurszeit: 5 x 1,5 h, immer montags 11.30 - 13Uhr
Kursort: Familienzentrum Michendorf
Kosten: 65,00 Euro (inkl. Öl und Kursunterlagen)
Kursleitung: Mirka Hentschel (Sekt. HP für Physiotherapie, zert. Kurs-leiterin der DGBM e. V.
Anmeldungen: 033205 210743 (Familienzentrum Michendorf)

Ich freue mich auf Sie und Ihre Babys!






 

Im Familienzentrum Michendorf können Sie einmal im Monat alle Fragen zu ihrer gesetzlichen Rentenversicherung (Antragsaufnahme etc.) stellen. Beraten werden Sie von einem Versichertenberater der Deutschen Rentenversicherung (Bund).

Wann: montags, 15.30 Uhr - 18.00 Uhr (einmal im Monat)
Terminabsprache: 0172 3853700
Berater: Siegfried Müller (Versichertenberater der Deutschen Rentenversicherung)

Beim Eltern-Kind-Turnen sind Väter, Mütter oder Großeltern mit ihren Kindern bzw. Enkelkindern herzlich willkommen.
Während unserer Turnstunde steht der Spaß am gemeinsamen Bewegen im Vordergrund.
Wir beginnen und beenden unsere Stunde mit einem Bewegungsspiel, bei dem die Kinder zum Austoben animiert werden. Zwischendrin können die einzelnen Stationen des aufgebauten Parcours erobert werden.
Die Eltern werden natürlich mit einbezogen, um zum Beispiel ihren Kleinen Hilfestellung zu geben und auch weiterhin die Aufsichtspflicht zu tragen. Des Weiteren helfen wir alle mit beim gemeinsamen Auf- und Abbau.
Mitzubringen sind für Eltern und Kinder bequeme Kleidung, Stoppersocken oder Haus- / Turnschuhe, ein Getränk (und evtl. eine kleine Stärkung zwischendurch) und natürlich gute Laune.

Wer: Eltern / Großeltern mit 2 - 4jährigen (Enkel-)Kindern
Wann: dienstags, 16.3o Uhr - 17.3o Uhr (Start: 14. Januar)
Wo: Turnhalle in Wildenbruch (Potsdamer Allee 11, Michendorf)
Kosten: 2€ pro Familie / Stunde
Turnanleiter: Tom Neumann & Alexander Artz
Anmeldung: 033205 210743 (Familienzentrum Michendorf)

 Liebe MichendorferInnen, liebe baldige FlohmarktbesucherInnen,

 am Samstag, 21. März 2020 und Sa, 7. September 2020, öffnen wir von 9 bis 12 Uhr die Pforten des Gemeindezentrums Apfelbaum für alle, die nach Herzenslust stöbern möchten. Es werden wieder unzählige Sachen, Spielzeuge und Kuchen zum Mitnehmen am Buffet angeboten.

Wir freuen uns, wenn wir Euch alle begüßen können.

 Euer Familienzentrum

Wann: Sa, 21. März 2020 & Sa, 5.September 2020, jeweils 9.00 - 12.00 Uhr
Wo: Apfelbaum, Potsdamer Str. 64, Michendorf
Anmeldung: nicht mehr möglich, da alle Stände bereits reserbiert sind. Kommen Sie aber gern als Gast vorbei!

Wann:    samstags (für Terminabsprache bitte Georg anrufen.)
Wo:        Familienzentrum Michendorf
Wer:       Kinder (50€ / Monat) und Erwachsene (60€ / Monat)
Terminabsprache:    0176 92474382 (Georg von Weihersberg, Klavierlehrer)

Einmal im Monat können wir während der Krabbelgruppe mit Euch kochen. Auch wenn die Krabbelgruppe stets zu Gesprächen unter den Eltern einläd und es noch etwas früh zum Kartoffelnschälen ist, wurde das gemeinsame Schnippeln und Rühren bisher doch ganz gemütlich.

Anne, "unsere" Köchin, kann als Ernährungsberaterin fast alle Fragen beantworten, die während der gemeinsamen Küchenzeit auftauchen: Zuckererstaz, Gluten, vitaminreiches Gemüse etc. Sie bringt ein Rezept sowie alle Zutaten mit und leitet das Kochen an. Dabei ist sie offen für Wunschgerichte, die beim nächsten Mal gekocht werden können.

Claudia (Leiterin der Krabbelgruppe) beschäftig sich derweil mit den Kleinen im Gruppenraum nebenan. Da die Küche ("Bar") und der Gruppenraum durch eine offene Tür verbunden sind, sind trotzdem alle nah beieinander und die Mamas stets in Reichweite. Die Kleinen können auch mal gucken gehen, was die Eltern dort drüben so machen.

Wenn das Essen fertig ist, können alle Großen und Kleinen gemeinsam am Tisch Mittag essen. Die Rezepte gibt es obendrein dazu zum Mitnehmen.

Ermöglicht wird dieses gemeinsame Kochen durch die Ruck-Stiftung.

Wann: jeden 1. Donnerstag im Monat, 10.00 - 11.30 Uhr
Wer: Eltern mit (kleinen) Kindern
Kosten: 1€ für Krabbelgruppe, 4€ für Kochen und Essen

In unseren beiden Krabbelgruppen am Vormittag haben unsere Kleinsten die Möglichkeit, sich an vielfältigen Spielsachen auszuprobieren. Neben dem Erkunden dieser gibt es einzelne Anregungen durch gemeinsames Singen von Liedern und abenteuerlichen Kniereitern. Ganz nebenbei gibt es Bewegungsanreize für die Kleinen wie z.B. im Drehen, Robben etc.. Die Eltern können sich beim Beobachten ihrer Kleinen entspannen und sich untereinander austauschen sowie aktuelle Themen ansprechen.

Jeden ersten Donnerstag im Monat wird in der Krabbelgruppe gemeinsam gekocht.

Kommen Sie auch gern vorbei! Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Wann:
dienstags, 10.00 - 11-30 Uhr - für noch liegende Babys
donnerstags, 10.00 - 11.30 Uhr - für robbende, rollende, krabbelnde etc. Babys
Kosten: 1€
Kursleitung: Claudia Weißgrab (Dipl. Pädagogin)
Anmeldung: keine notwendig

Jeden Montag laden wir Eltern, Großeltern und Kinder ein, den Wochenstart mit uns zusammen zu gestalten. Gemeinsam basteln, spielen und erzählen wir.

Bitte bringt Euch Hausschuhe und einen kleinen Nachmittagssnack mit. Kalte und warme Getränke haben wir.

Wann: montags, 15.00 - 18.00 Uhr, ohne Anmeldung
Mit: Claudia, Marion und Marlies
Kosten: 2€ pro Familie

Liebe Frauen aus Michendorf,

wir laden Euch zum IntegrationsNähen ein. Einmal die Woche, mittwochs, wird die Durchführung in netter Atmosphäre, durch die freundliche und kompetente Anleitung von Marianne Herrmann stattfinden. Hier könnt Ihr das Nähen lernen, eure Fähigkeiten ausbauen und tolle Sachen entstehen lassen. Wenn Ihr Freude an bunten Stoffen und dem Rattern der Nähmaschinen habt, seid Ihr herzlich eingeladen, um gemeinsam zu nähen und den Spaß zu teilen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Wir freuen uns auf die schönen Ergebnisse Eurer Arbeit!

Wann: mittwochs, 10.00 - 12.00 Uhr (Einstieg jederzeit möglich)
Kosten: 5€ pro Person, pro Termin
Leitung: Marianne Herrmann
Anmeldung: 033205 210743

Der neue deutschlandweite Kindertanz-Trend! nappydancers® bedeutet Tanzen für Kinder von 20 bis 40 Monaten - immer gemeinsam mit Mama oder Papa. Mit der auf das Alter abgestimmten nappydancers®Musik fördern die Kurse die glückliche und gesunde Entwicklung von Kleinkindern.

- mittwochs, 10.00  - 11.15 Uhr (gern mit Baby)
oder
donnerstags, 18.00 - 19.15 Uhr (gern für Mamas allein)
- 8 x 75 Minuten
- Kursleitung: Martina Seidler (Hebamme)
- Anmeldg.: 033205 210743 (Familienzentrum)

Wir möchten unser freitägliches Frühstück mit Euch erweitern auf einen Rhythmus von alle zwei Wochen. Im Wechsel wird das Frühstück mit dem Netzwerk für gesunde Kinder, einer Hebamme, der Schwangerenberatung und dem Familienzentrum stattfinden:

Das wohlschmeckende Frühstück gemeinsam genießen, sich kennenlernen, Erfahrungen austauschen und Zeit nehmen, die Kinder zu erleben…dem Leib und der Seele Nahrung geben & behutsam das jeweils kommende Wochenende einläuten.

                                               Meldet Euch bitte vorher an!

Wann: 10.00 - 11.30 Uhr
jeden zweiten und jeden letzten Freitag im Monat

Wer:     Eltern und Kinder (Alter egal)
Kosten: 3€ pro Erwachsener, 1€ pro Kind (ab 1 Jahr)
Anmeldung: 033205 210743 oder fz-michendorf@caritas-brandenburg.de

Atem- und Körperübungen sowie Meditationen, die auf die körperlichen und mentalen Veränderungen während der Schwangerschaft ausgerichtet sind, können Sie während dieses besonderen, wunderbaren und auch anstrengenden Prozesses unterstützen, im Kontakt mit sich selbst und Ihrem Baby zu sein.
Sie können zu jeder Zeit in der Schwangerschaft beginnen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Wann: dienstags, 11.oo - 12.15Uhr
Wo: in der Praxis Umschwung, Langerwischer Str. 2, 14552 Michendorf
Kosten: 45€ (4 x 75 Minuten)
Leitung: Susann Gordziel (u.a. Yogalehrerin für Schwangerschaft und Rückbildung,3HO)
Anmeldung: 033205 210743 (Familienzentrum)

Neue Kontakte knüpfen, Erfahrungen untereinander

weitergeben, sich persönlich austauschen, Mut machen, staunen, die Kinder erleben, sich entspannen und Vieles mehr…

Wir laden Euch zum nächsten Termin ein:

17.09.19, 16.00 - 17.30Uhr
22.10.19, 16.00 - 17.30Uhr
19.11.19, 16.00 - 17.30Uhr
17.12.19, 16.00 - 17.30Uhr

Nähere Infoprmationen bitte bei Birgit Reinhold erfragen: 033205 21 07 42

Alle freuen sich darauf, weitere Zwillingseltern kennenzulernen!

Stark in die Zukunft

• Kosten: keine                                                                
  Kontakt: 0331 710298                                    
  Wann: montags & donnerstags
  
  Die Erziehungs- und Familienberatung unterstützt und entlastet Alleinerziehende, Eltern und ihre Kinder in schwierigen familiären Situationen und Beziehungskrisen. Trennungen, schwache Schulleistungen oder Ängste hängen oftmals mehr miteinander zusammen, als man denkt.
  
  Die erfahrenen und einschlägig qualifizierten Mitarbeiter in den Erziehungs- und Familienberatungsstellen hören zu, geben Selbstvertrauen und helfen, den nächsten Schritt zu planen. Es geht darum, einen Grundstein zu legen für ein Leben mit Freude und guten Beziehungen zu anderen Menschen. In der Beratung und/oder der therapeutischen Belgeitung geben wir Denkanstöße und versuchen, Sichtweisen zu verändern, um Chancen und Lösungen zu erkennen. Dabei behalten Sie jederzeit die Verantwortung für das, was passiert. Sie entscheiden, was Sie als nächstes tun.
  Wir geben Ihnen Halt, wenn Ihre Familie ins Wanken gerät, und unterstützen Sie tatkräftig - für eine stabile Zukunft.
  
  Unsere Angebote richten sich an Menschen jeder Religion, Weltanschauung, Herkunft und sozialen Lebenswelt. Kommen Sie zu uns - je nach Bedarf einmal, zweimal ... mehrmals. Wir wahren Schweigepflicht und Datenschutz.
  Wir bieten Beratung, klärende Gespräche und therapeutische Begleitung
  
  bei
• Schwierigkeiten im familiären Miteinander
• Kommunikationsproblemen
• Belastungs- und Konfliktsituationen
• Erziehungsfragen
• gewünschten Veränderungen in der Partnerschaft
• Trennung und Scheidung
• Problemen mit dem Leben in mehreren Kulturen
  
  für
• Familien unterschiedlichster Konstellationen
• Eltern, gemeinsam oder allein
• Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene
• Paare
  
  

Kontakt
Birgit Reinhold (Dipl.Soz.Arb. und systemische Beraterin)
033205 210742 oder  0177 2737189 
b.reinhold@caritas-brandenburg.de

"Ich bin schwanger  …  ich war schwanger  ...  ich wäre gern  … "

Eine Schwangerschaft bringt körperliche und seelische Veränderungen mit sich.
Ich stehe Ihnen bei Ihren Fragen, Unsicherheiten, Ängsten und Zweifeln zu den Themen in der Schwangerschaft über die Familiengründungsphase bis zum 3. Lebensjahr des Kindes zur Seite.     
Wir beraten zu gesundheitlichen, sozialrechtlichen, wirtschaftlichen und psychosozialen Fragen.

Wir beraten und unterstützen…

• bei allen Fragen rund um Schwangerschaft, Geburt und Familie, z.B. Fahrplan für Schwangerschaft und Elternzeit, Hebamme, Klinikwahl, Haushaltshilfe, Kinderbetreuung, Frühe Hilfen
• bei rechtlichen Fragen wie Mutterschutz, Elternzeit, Sorgerecht, Vaterschaftsanerkennung, Unterhalt
• zu finanziellen Hilfen wie ALG II, Elterngeld, Anträge an die Bundesstiftung "Mutter und Kind" während der Schwangerschaft z.B. für Babyerstausstattung
• bei der Vorbereitung auf die neue Lebenssituation mit dem Kind und das
  Eltern-Werden und Eltern-Sein
• zu Pränataldiagnostik, vorgeburtlichen Untersuchungen und bei auffälligen Befunden
• zu Verhütung und Familienplanung
• bei Krisen und Konflikten
  im Zusammenhang mit Schwangerschaft und Geburt (ohne Beratungsschein)
• bei Verlust des Kindes
• bei Vertraulicher Geburt
• bei persönlichen Lebens- und Beziehungsfragen z.B. unerfüllter Kinderwunsch

Wir  beraten vor - während - nach der Schwangerschaft sowie Familien mit Kindern bis zum 3. Lebensjahr!

Die Beratung ist kostenfrei und vertraulich, unabhängig von Weltanschauung und Religion, auf Wunsch auch anonym. Wir wahren Schweigepflicht und Datenschutz.

Selbstverständlich beraten wir nicht nur Frauen, sondern auch Männer und (werdende) Väter.

Ob Ehrenamtler oder Einwanderer - wer sich in der Geflüchtetenarbeit bereits engagiert oder engagieren mag, ist herzlich eingeladen zur Beratung oder zur Teilnahme an den verschiedenen Informationsangeboten und Begegnungsformaten teilzunehmen.

Die Stelle der Ehrenamtskoordination in der Geflüchtetenarbeit Michendorf ist nun wieder besetzt. Wir freuen uns, Frau Mihrican Cayakar, bei uns im Team begrüßen zu dürfen.

Email: m.cayakar@caritas-brandenburg.de
Mobil: 0162 2957998